حواءالجزائر Admin
التوقيع : السلام عليكم
إعلان عن بدئ فتح دورة تعليم اللغة الفرنسية المستوى الأول لكل من يهمها الأمر على يد الأستادة ماسة
من ترغب في التسجيل فلتتضل بوضع طلب لتسجيلها
إظغط هنا للتسجيل في الدورة أو من هنا الإدارة
المدينة : الجزائر الجنس : عدد المساهمات : 841 نقاط : 6911 تقييم : 27 تاريخ التسجيل : 10/11/2009 العمل/الترفيه : مديرة سماء حواء المزاج : جيد
| موضوع: ثلاث وجبات يومية سهلة تكفي لطفلك الخميس فبراير 16 2012, 19:27 | |
| وجبة الإفطار: تتكون من الحليب قليل الدسم، كي يحظى الطفل بالكمية المناسة من فيتامين"د"، إضافة إلى بيضة، وشرائح التفاح والشوفان المعزز بالفيتامينات والمواد المعدنية مثل الحديد وفيتامين "أ" . وجبة الغذاء: الجزر، مليء بفيتامين "أ"، وثمنه رخيص ويسهل تحضيره، وأيضا الحليب قليل الدسم مع جميع الوجبات، وكذا البرتقال لاحتوائه على فيتامين "سي"،وأيضا خبز القمح الكامل وزبدة الفول السوداني التي تشكل مصدرا رائعا للبروتينات. وجبة العشاء: تتكون من حساء الدجاج مع إضافة بعض الخضراوات إليه، مثل الجزر والبروكولي والفاصوليا. ويمكن أن يتناول الأطفال وجبات خفيفة على مدار اليوم مثل: (زبدة الفول السوداني، وبسكويت القمح، والفاكهة التي ستوفر الفيتامينات والمعادن الضرورية لجسد الطفل، والخيار مع الجبن قليل الدسم أو اللحم الخالي من الدهون. |
|