منتدى سماء حواء


أهلا بزائرتنا الكريمة
سماء حواء ترحب بك و تدعوك للإطلاع على المنتدى سماء حواء
إن كنت ترغبين للإنضمام لأسرة سماء حواء سجلي نفسك ثم قومي بتفعيل العضوية على بريدك الإلكتروني
شكرا



 
الرئيسيةالرئيسية  بوابة سمااء حوابوابة سمااء حوا  اليوميةاليومية  مكتبة الصورمكتبة الصور  المجموعاتالمجموعات  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

نتيجة بحث الصور عن إعلان هام للأعضاء


نعلن عن فتح دورة تعليم اللغة الفرنسية المستوى الأول على يد الأستاذة ماسة للراغبين في الإلتحاق بالدورة المدفوعة الإتصال بالإدارة للتسجيل
إظغط هنا للتسجيل في الدورة أو من هنا االإدارة

نتيجة بحث الصور عن إعلان هام للأعضاءنتيجة بحث الصور عن إعلان هام للأعضاء

tn -->
شاطر | 
 

 فوائد التفاح

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
سوسو
مشرفة عامة
مشرفة عامة
avatar

الجزائر
الجنس : انثى عدد المساهمات : 346
نقاط : 3700
تقييم : 10
تاريخ التسجيل : 21/01/2010

مُساهمةموضوع: فوائد التفاح   الأحد فبراير 07 2010, 00:22

















قالوا عنها فاكهة الرشاقة ، وقالوا فى الأمثال الشعبية تناول واحدة منها يوميا تمنعك من زيارة الطبيب. وقالوا أنها منجم طبيعى من مناجم الحديد. نعرفها جميعا بجمال ثمارها الملساء الناعمة ورائحتها الجميلة الفواحة وألوان ثمارها المتعددة من الأخضر والذي فيه طعم حامض رائع، إلى اللون الأصفر
الذهبى وبطعم متوازن من الحلاوة ولب ناعم سهل الأكل إلى اللون الأحمر شديد
الحلاوة والمليء بالعصير.وتنوعت صور تناولها فقد تأكل طازجة أو يشرب
عصيرها أو نتناولها كنوع من المربى أو تدخل فى إعداد العديد من أصناف
الحلوى.





التفاح


The apple


الوصف النباتى:





التفاح شجرة متساقطة الأوراق اسمها العلمي Malus Sylvestris تنتمي إلى الفصيلة الوردية، أوراقها بسيطة قلبية الشكل، والأزهار وردية، وبالنسبة إلى طعم الثمار فهى على ثلاثة أنواع: حلو ، ومر ، وحامض.ويعود أصل الشجرة إلى وسط آسيا.



المكونات الكيميائية لثمار التفاح:

بتحليل ثمرة التفاح المتوسطة الحجم ( 138 جرام) وجد انها تحتوى على 115 جرام ماء، 0.26 جرام بروتين ، 0.5 جرام دهون ، 21جرام كربوهيرات ، 3.7جرام ألياف ، 9.6 ملجم كالسيوم ، 0.24 ملجم حديد ، 6.9 ملجم ماغنسيوم ، 9.6 ملجم فوسفور، 158ملجم بوتاسيوم ، 0.055 ملجم زنك ، 0.057 ملجم نحاس ، 0.06 ملجم مانجنيز ، 0.41ميكروجرام
سيلينيوم ، 7.8 ملجم فيتامين (ج) ، 0.023 ملجم ثيامين، 0.019 ملجم
ريبوفلافين ، 0.1 ملجم حامض نيكوتينى، 0.07 ملجم قيتامين (ب6) ، 6.91 ميكروجرام فيتامين (ا) ، 0.44 ميكروجرام فيتامين( ه) 3.8ميكروجرام فولات بالإضافة إلى نسب قليلة من الأحماض الدهنية المشبعة والأحماض الأمينية الهامة للجسم.



كيف نختار التفاح الجيد وتحتفظ به دون تلف؟

1- لا تقمإلابشراءالتفاحالجامد،ولاختبارهاضغطبإصبعكعلىالثمرةللداخلفإذاتركالضغطعلامةفلاتشترىالثمار.

2- عند شراءالتفاحيتمحفظهفىالثلاجةحتىلا يتعرضللتلفسريعاً.

3- لمنع تكوناللونالبنىمنالداخلعندتقطيعثمرةالتفاح،عليكبدهانمكانالقطعبعصيرليمون

4- أثبتت الأبحاثالكنديةأنالتفاحالأحمرأفضلأنواعالتفاحلاحتواءقشرةالثمرةالخارجيةواحتواءالثمرة نفسهامنالداخلعلىكمأكبرمنمضاداتالأكسدةالتىتحاربالأمراض.



الفوائد الصحية لثمار التفاح:

التفاح فاكهة الرشاقة:





أشار
الدكتور سعيد شلبى استشاري التغذية بالمركز القومي للبحوث إلى أن تناول
تفاحة كاملة قبل 15 دقيقة من تناول إحدى الوجبات الرئيسية اليومية يمكن أن
يساعد على خفض الوزن، وذلك لاحتوائه على ألياف تخفف من الرغبة فى تناول
الطعام وبالتالي على خفض الوزن.





التفاح والوقاية من السرطان :





أكد باحث أميركي أن أكل تفاحة واحدة يوميا على الأقل يخفض بشكل كبير مخاطر إصابة النساء بسرطان الثدي. وقال الباحث الأمريكي أن أكل تفاحة يوقف نمو الأورام في ثدي الفئران، وأنه كلما زادت كمية التفاح زادت نسبة وقف النمو السرطانى. أرجعت الدراسة ذلك إلى احتواء التفاح على المركبات التى
تعرف باسم الفينولات أو الفلافونويد الموجودة في التفاح وغيرها من الخضار
والفواكه. واكتشف أن نسبة موت الفئران المصابة بسرطان الثدى انخفضت من 23% إلى 50% إلى 57% عند الفئران التي أخذت كميات بسيطة ومتوسطة ومرتفعة ( تفاحة وثلاث وست تفاحات فى
اليوم) طوال فترة الدراسة التي دامت 24 أسبوعا. لهذا ينصح الأطباء بتناول
التفاح يوميا للوقاية من الأورام الخبيثة والتقليل من زيادة حجم الورم مما
يؤدى فى النهاية إلى زيادة نسبة الشفاء من تلك الأورام الخبيثة.





التفاح وسلامة الجهاز الهضمي:





تحتوى ثمرة التفاحة الواحدة على 20% من الاحتياج اليومي للجسم من الألياف اللازمة لسلامة الجهاز الهضمي . ولهذا السبب فتناول التفاح يشفي
من الإسهال الحاد والمزمن، وعلى الأخص إسهال الأطفال والرضع أثناء الصيف،
ولهذا الغرض يمنع عن الطفل المصاب بالإسهال كل نوع من الغذاء إلا التفاح
وذلك ببشر 7 إلى 8 تفاحات بعد تقشيرها و إعطائها
للطفل المصاب بالإسهال خلال اليوم وباستمرار التحسن يتم الانتقال تدريجيا
إلى الغذاء الطبيعي، ويلاحظ أن إعطاء أي غذاء آخر في اليومين الأولين
للمعالجة وبأية كمية كانت غير التفاح والماء يفسد العلاج. ونظراً أيضا لاحتواء
التفاح على ألياف السيليلوز غير المذابة في الماء فإنه يساعد الأمعاء في
حركتها الدودية ويمنع حدوث الإمساك الشديد على أن يؤكل بدون تقشير صباحاً
على الريق على أن يمضغ جيداً ويتبع بكأس ماء كبيرة.





التفاح وسلامة العظام:



يعتبر
التفاح علاجاً ناجحاً في معالجة الروماتيزم وذلك بأن يستمر المصاب على أكل
(4 حبات) من التفاح يومياً ولمدة أربعة أسابيع متتالية. كما ثبت أن التفاح
من أغنى الفاكهة بعنصر البورون الذي يساعد على بناء العظام ووقف خسارة
الكالسيوم والمغنيسيوم من الهيكل العظمي، مما يساعد على انخفاض نسبة حدوث
هشاشة العظام عند السيدات وذلك عند انتظام تناول تفاحة واحدة يوميا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سماء حواء
حواء ذهبية
حواء ذهبية


الجزائر
الجنس : انثى عدد المساهمات : 198
نقاط : 3608
تقييم : 11
تاريخ التسجيل : 29/11/2009
المزاج : بشوشة

مُساهمةموضوع: رد: فوائد التفاح   الأحد فبراير 07 2010, 10:37

تسلمي على الموضوع المفيد .فعلا قيم ماشاء الله في انتضار مواضيعك العلمية دوما
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سوسو
مشرفة عامة
مشرفة عامة
avatar

الجزائر
الجنس : انثى عدد المساهمات : 346
نقاط : 3700
تقييم : 10
تاريخ التسجيل : 21/01/2010

مُساهمةموضوع: رد: فوائد التفاح   الأحد فبراير 07 2010, 13:31

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
حواءالجزائر
Admin
Admin
avatar

التوقيع : السلام عليكم

إعلان عن بدئ فتح دورة تعليم اللغة الفرنسية المستوى الأول لكل من يهمها الأمر على يد الأستادة ماسة
من ترغب في التسجيل فلتتضل بوضع طلب لتسجيلها
إظغط هنا للتسجيل في الدورة أو من هنا الإدارة


الجزائر
المدينة : الجزائر
الجنس : انثى عدد المساهمات : 841
نقاط : 4954
تقييم : 27
تاريخ التسجيل : 10/11/2009
العمل/الترفيه : مديرة سماء حواء
المزاج : جيد

مُساهمةموضوع: رد: فوائد التفاح   الأحد فبراير 07 2010, 16:22

أتمنى يا سوسو أن تشاركي في قسم الترحيب يالأعضاء و تقدمين رأيك و اقتراحاتك بالمنتدى

المصدر: سماء حواء




نعلن عن فتح دورة تعليم اللغة الفرنسية المستوى الأول لمدة شهر على يد الأستاذة ماسة للراغبين في الإلتحاق بالدورة المدفوعة الإتصال بالإدارة للتسجيل
إظغط هنا للتسجيل في الدورة أو من هنا الإدارة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://samahawa.yoo7.com
سوسو
مشرفة عامة
مشرفة عامة
avatar

الجزائر
الجنس : انثى عدد المساهمات : 346
نقاط : 3700
تقييم : 10
تاريخ التسجيل : 21/01/2010

مُساهمةموضوع: رد: فوائد التفاح   الأربعاء فبراير 10 2010, 15:48

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
فوائد التفاح
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى سماء حواء :: الأسرة :: صحة الأسرة-
انتقل الى: